여러분 안녕하세요!
이번에는 작두콩차 효능 및 작두콩차 먹으면 안되는사람 화제로 포스팅을 시작해보려고 합니다.
작두콩
작두콩은 열대 지역인 동남아시아, 인도, 아프리카 등지가 원산지인 한해살이 덩굴 식물입니다. 학명은 카나발리아 글라디아타(Canavalia gladiata)라고 불리고 있으며, 지금은 우리나라 대한민국에서도 재배하고 있습니다.
그리고, 작두콩이라는 이름의 유래는 길쭉한 모양이 작두처럼 생겼기 때문에 붙여지게 되었습니다. 잭과 콩나무라는 동화에 나오는 그 거대한 나무가 작두콩인데, 우리가 예전에 보았던 그 동화의 내용에서 알 수 있듯이, 작두콩의 줄기는 10m에 달할 정도로 성장하고 자라나는 속도도 대단히 빠르다고 알려져 있습니다.
작두콩은 가을에 수확하고, 작두콩의 색깔은 붉은색과 흰색으로 2가지의 색깔이 있으며, 콩의 크기는 아주 큰 개체가 아니더라도, 한 알에 족히 3센티미터는 되어서, 줄기의 크기만큼이나 보통의 콩보다도 크다고 합니다.
작두콩을 이용하여 밥에 넣어서 먹는 작두콩밥 및 약재로도 사용하고 있으며, 볶아서 음용할 수 있는 작두콩차 등의 다양한 효능 인하여, 재배되는 양이 점점 늘어나고 있습니다.
작두콩을 건조해서, 미숫가루와 같이 콩가루로 만들면 물이나 우유에 섞어서 섭취하거나, 각양각색의 방식으로 음식에 적당량 넣는다면, 다양한 요리에 조미료와 같이 감칠맛을 증가시킬 수 있습니다.
작두콩을 이용하여 다양한 먹거리를 즐길 수 있습니다. 맛도 좋지만 건강에도 좋은 작두콩차를 음용하며, 작두콩차 효능을 더욱 즐기고 싶지 않으신지요?
작두콩차 성분
작두콩차 효능을 알아보기 전에, 작두콩차 성분을 먼저 알아보도록 하겠습니다.
작두콩차 성분으로 많이 알려진 각종 폴리페놀 성분은 작두콩차 효능 중 핵심이라고도 말할 수 있습니다. 작두콩의 콩뿐만 아니라, 껍질의 꼬투리에 영양성분이 다량 함유되어 있어서, 껍질을 그대로 활용하여, 식용 및 약용으로 모두 사용하는 것을 추천드립니다. 플라보노이드라는 유효 성분이 수용성 성분이기 때문에, 그대로 물에 우려서 음용하게 된다면, 다양한 영양 성분을 좀 더 효과를 충족할 수 있도록 섭취 가능합니다.
또한, 그 외에도 다양한 영양소가 골고루 포함되어 있습니다. 칼륨, 히스티딘, 식이섬유, 비타민A, 비타민C가 많이 들어있어서, 감기와 같은 호흡기 질환 및 비염, 천식, 축농증의 개선에 많은 도움이 됩니다.
작두콩차 효능 5가지
작두콩차 효능 1. 비염 증상 개선
제가 따로 말하지 않더라도, 비염으로 인한 불편함을 호소하는 분들은 많이 알고 계실 효능입니다.
작두콩에 함유되어 있는 히스티딘 성분은 코와 관련된 질병인 비염 및 축농증 등의 질병의 불편한 점의 완화에 뛰어난 효능을 갖고 있습니다. 위에서 간단하게 언급했지만, 작두콩에는 비타민A, 비타민c, 사포닌 등의 다양한 성분이 다량으로 포함되어 있어서, 면역력에도 큰 도움을 주는 효능도 있습니다. 면역력 회복과 몸 안의 여러 부위의 염증을 개선하는 소염 작용의 효과로 인하여, 알레르기 비염과 축농증 개선의 역할을 하는 것을 작두콩차 효능으로 들 수 있습니다.
작두콩차 효능 2. 기관지 증상 개선
지금과 같은 추운 겨울에는 기관지 질환에 취약한 분들이라면, 감기와 같은 기관지 질환이 발생하기 쉬운데요.
이러한 기관지 질환에도 작두콩차 효능을 기대할 수 있다고 합니다.
작두콩차는 기침을 잦아들게 하고, 가래를 효과적으로 삭이는 뛰어난 효능이 있어서, 감기 및 천식 예방에 효과가 좋다고 합니다.
기관지 건강에 뛰어난 효과가 있으니, 아직 끝나지 않은 현재와 같은 코로나 시기에 매일매일 잘 챙겨 드시는 것을 권해드리고 싶습니다.
작두콩차 효능 3. 항암 항염 작용
위에서도 계속 언급했습니다만, 플라보노이드 성분이 작두콩차에 많이 들어있어서 항산화 효능이 뛰어납니다. 이러한 작두콩차 효능으로 인하여, 암세포를 선택적으로 제거하는 작용을 한다고 합니다. 작두콩 외에 서리태, 대두 등 다른 콩보다 작두콩에 함유되어 있는 플라보노이드 성분이 5배 이상 많이 포함되어 있다고 합니다. 한 임상실험에서는 24시간 동안 암세포에 작두콩 추출액을 투여하자, 암세포의 약 95% 정도가 제거되었다는 결과도 있었다고 합니다.
작두콩차 효능 4. 신장기능 개선
작두콩차에 함유되어 있는 플라보노이드라는 항산화 성분은 부종에도 효과가 있다고 합니다. 이는, 우리 몸 안에 있는 노폐물을 처리하고 배출하는 기관인 신장에도 매우 도움이 되는 작두콩차 효능이며, 우리의 신체에 쌓여 있는 노폐물 처리와, 산과 염기작용 또한 체내 수분량을 컨트롤하는 신장 기능에 매우 도움이 된다고 합니다.
작두콩차를 주기적으로 충분히 음용한 실험군의 신장기능 수치에도 대략 20%가량의 증가에 도움이 되었다는 눈에 띄는 연구 결과도 보고되었다고 합니다. 이러한 발표에서 확인 가능하듯이, 신장 기능 문제가 생기면, 염증 및 부종 완화의 해결에 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다.
작두콩차 효능 5. 혈액 순환
우리 몸의 중추 기관 중 하나인 심장은 우리 몸의 구석구석에 혈액을 공급하도록 강하게 수축과 이완을 반복하며, 중요한 역할을 다하고 있습니다. 또한, 심장이 제 역할을 하는 것과 동시에, 온몸의 가장 끝부분까지 빠짐없이 피를 공급할 수 있도록, 심장에서 공급하는 혈액의 통로로서 열심히 일해주고 있는 혈관이 있습니다.
기계와 장치에서도 중추 기관과 그에 따른 부수적인 기관이 기름때가 끼거나, 녹으로 인한 구멍 등으로 기계에 고장이 나게 되면 기계는 움직일 수 없습니다. 이와 마찬가지로, 우리의 신체 내부의 심장과 혈관은 기계의 중요한 기관과 같이, 체내에서 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나, 지방이 많이 함유된 음식을 섭취하거나, 현저하게 낮은 활동량과 같이 바람직하지 못한 생활 습관으로 인하여, 우리의 혈관에 쌓여가는 콜레스테롤과 각종 노폐물은 동맥경화, 각종 심장병과 같은 심혈관 질환을 일으키는 문제의 요소가 됩니다.
이전에 지속적으로 언급하였지만, 작두콩차에 함유되어 있는 풍부한 사포닌 성분이 우리의 몸 안에 쌓여 있는 콜레스테롤 수치를 억제해 주는데 큰 효과가 있습니다. 추가적으로, 작두콩차에는 나이아신 성분이 풍부하여, 체내의 혈액을 문제없이 돌게 해주는데 도움이 되는 나이아신 성분이 다량 포함되어 있으므로 혈관에 관련된 질환의 문제에 도움이 되는 것으로도 작두콩차 효능을 들 수 있겠습니다.
작두콩차 효능 6. 수족냉증 및 생리통 개선
많은 여성들이 고통을 호소하는 냉증은 아무런 조치 없이 계속 방치하게 된다면 생리통, 생리불순, 신경통, 소화불량 등 다양한 증상으로 더욱 악화되는 케이스를 주변에서 많이 보게 됩니다. 이에 도움이 되는 따뜻한 성질이 특성인 작두콩차를 주기적으로 음용을 하게 된다면, 혈액순환에 많은 도움이 되며, 작두콩차 효능으로서, 냉증을 나아지도록 하는 효과로도 매우 기대되는 효능이라고 할 수 있습니다.
작두콩차 효능 7. 전립선 건강
이소플라본이라는 성분은 남성호르몬이 과잉 분비 되는 것을 방지해 주는 효과가 있습니다. 따라서, 요로 결석과 비슷한 전립선 질환을 막아주는 것에 효능이 있다고 합니다. 어혈을 막아주고, 혈액순환에 이로운 작두콩차 효능으로 신체의 보온 효과도 기대해 볼 수 있습니다.
작두콩차 효능 8. 혈당 관리
작두콩차는 단백질이 많이 함유되어 있어서, 대체식으로 바람직한 식자재이고, 당뇨병의 완화에 좋은 효능도 기대할 수 있습니다. 또한, 작두콩은 일반적으로 27%만 함유되어 있는 단백질의 함유량을 33%까지 증대할 수 있습니다. 쥐를 이용한 실험을 진행하였는데, 4주 안에 혈당 수치를 21% 낮출 수 있는 것으로 확인되었습니다. 이러한 결과를 통하여, 작두콩차 효능으로서 혈당 관리에 도움이 될 것으로 보입니다.
작두콩차 효능 9. 노화예방
작두콩 껍질에 다량 함유되어 있는 플라보노이드와 카나 바닌, 사포닌 성분은 강력한 항산화 작용으로 우리의 신체 노화를 지연시키는데 효과적인 작용을 합니다. 노화에 가장 큰 원인으로 꼽을 수 있는 활성 산소를 억제하고 세포가 지속적으로 재생하는 것을 활성화하여, 피부의 탄력과 매끄러움을 눈에 띄게 지속시켜 줍니다. 그리고, 체내의 신진대사를 원활하게 수행하여, 이에 따른 혈액 순환에도 도움이 되어, 궁극적으로는 신체의 에너지를 높여주며 작두콩차 효능으로 노화 예방을 들 수 있겠습니다.
작두콩차 효능 10. 위장 질환 예방
작두콩은 위, 장을 따뜻하게 하고, 추가적으로 위장의 보호에도 좋은 작용을 하는 약재로도 본초강목에서 확인할 수 있습니다. 작두콩에 함유된 사포닌 및 비타민C는 항염 작용에도 뛰어난 효과가 있습니다. 이러한 이유로 작두콩차 효능으로 대장염, 위염 등 위장 질환의 예방에 많은 효과가 있다고 합니다.
이와 같이 작두콩차 효능 10가지를 확인해 보았습니다. 좋은 효과가 있는 것에 비하여, 작두콩차 부작용으로 인하여, 작두콩차 먹으면 안되는사람도 당연히 존재하기 마련입니다.
작두콩차 부작용 (feat. 작두콩차 먹으면 안되는사람 )
몸에 열이 많은 사람은 작두콩차의 따뜻한 성질로 부작용을 나타낼 수 있습니다. 이러한 체질인 사람들은 1~2잔 이상을 음용하는 것을 추천드리지 않습니다. 과도하게 음용하게 되는 경우에는 체질에 맞지 않아서, 두통, 설사 및 소화 불량을 호소할 수 있다고 합니다. 모든 콩 종류는 소량이 독성이 있는 관계로, 날 것으로 섭취하지 않는 것을 권해드립니다.
비타민A 성분이 너무 많이 함유되어 있어서, 태내 아기의 기형에도 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 임산부 및 임신 가능성이 있는 여성분은 하루 1~2잔 정도로 소량 섭취가 중요합니다.
그 외에도 작두콩차는 저혈압인 경우에도 음용을 피하시는 것이 좋습니다. 작두콩차가 혈압을 내리는 작용을 하기 때문인데, 저혈압인 경우, 어지럼증을 호소할 수 있습니다.
이와 같이, 작두콩차 먹으면 안되는사람 으로는 체질적으로 열이 많은 사람, 임산부, 저혈압인 경우로 정리할 수 있겠습니다.
지금까지, 작두콩차 효능 및 작두콩차 부작용 (feat. 작두콩차 먹으면 안되는사람 )에 대하여 알아보았습니다.
맛있는 작두콩차를 건강까지 염두해 가면서 음용하게 된다면 좋은 결과도 기대해 볼 수 있겠죠?
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