콘드로이친 효능 11가지 및 부작용 (Feat. 복용법 )

안녕하세요. 이번 시간에는 콘드로이친 효능 11가지 및 부작용 (Feat. 복용법 )에 대해서 포스팅하는 시간을 갖겠습니다.

여러분은 세월이 지나감에 따라서 무릎 관절이 예전과 같지 않다고 느끼신 적은 없나요?

건강하고 활기찬 생활을 위해서 콘드로이친 효능 및 부작용 복용법에 대해서 알아보는 시간을 갖고자 합니다.

콘드로이친

콘드로이친 이란 정식 명칭으로 콘드로이틴 황산염을 말하는 것으로 글루코사민과 함께 골 관절염과 같은 관절 질환 치료에 사용되는 성분입니다. 콘드로이친 성분은 탄수화물의 한 종류로 연골 탄성섬유의 주성분으로 알려져 있습니다. 상어 연골에 함유되어 있으며 우리 체내의 연골, 관절, 피부에 소량 존재하는 성분입니다.

콘드로이친은 연골 파괴를 억제하고 새로운 연골 생성 되는 것을 촉진하도록 작용을 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 글루코사민과 비교해서 그 원료가 무려 100배 이상 차이가 있는 고가의 물질로 유명합니다.

콘드로이친 효능 1. 연골 세포 재생 촉진

무릎 연골의 특징으로 잘 알려져 있듯이, 한 번 연골이 손상되면 손상되기 전과 동일하게 재생될 수 없다는 점입니다. 그러한 이유로, 연골이 손상되기 전에 미리 관리하는 것이 굉장히 필수적입니다.

나이가 중년인 나이인 50대에 들어서게 되면 우리 몸의 콘드로이친 생성량은 그 이전의 평균치와 비교하여 겨우 20분의 1 수준 정도로 극소량의 콘드로이친이 분비됩니다.

우리 몸에서 콘드로이친을 충분히 생성해 내지 못하게 된다면 영양제 형태의 콘드로이친을 지속적으로 섭취하는 것으로 연골 재생에 큰 도움이 됩니다. 또한, 거의 정상 연골 수준의 개선까지도 기대해 볼 수 있습니다.

▶뼈 건강에도 효과적인 콜라비 효능 바로가기

콘드로이친 효능 2. 관절 기능 개선

콘드로이친 효능 두 번째로 관절 기능 개선을 들 수 있습니다.
관절염 원인으로 인한 통증은 신체 기능도 노쇠하게 되어버립니다. 다시 말하자면, 관절염이 원인이 되어, 신체 활동도 저하되어 삶의 질 및 일상생활에 큰 영향을 주게 됩니다.

프랑스의 한 연구 결과에 따르면 관절염을 앓고 있는 환자에게 일일 800mg의 콘드로이친을 12개월 동안 복용하게 하자 위약을 제공한 대조군과 비교해서 신체 기능 능력이 약 50% 정도 개선된 효과를 확인하였습니다.

또 다른 연구에서는 콘드로이친 복용을 지속하면 무릎 관절 마찰 계수를 떨어트리는 결과가 있었다고 합니다.
쉽게 말하자면, 연골의 움직임을 부드럽게 하여, 관절 기능 개선에 많은 역할을 하였다는 것입니다.

콘드로이친 효능 3. 보행능력 개선

노화됨에 따라서 보행 속도도 점차적으로 느려지게 됩니다. 왜냐하면 관절 노화가 진행되기 때문입니다.
나이가 들 수록 연골 손실 및 관절 간격 좁아지면서 관절염이 발생하게 되는데,

이러한 원인으로 관절에 통증이 생기게 되며 보행 능력도 자연스럽게 저하되는 결과를 맞이하게 된다고 합니다.

따라서, 고연령인 분일 수록 콘드로이친 섭취를 지속하여 보행 능력 개선이 될 수 있도록 해주시는 것이 권장됩니다.

콘드로이친 효능 4. 피부 세포 재생

콘드로이친은 상처 치유 및 피부 세포 재생에 탁월한 효능을 발휘하는 것으로 알려져 있습니다.
일례로 화상 혹은 피부가 긁혀서 상처가 생기면 콘드로이친을 사용하여 빠른 피부 회복에 굉장한 효과가 있다고 합니다.

미국에서 진행된 한 연구에서도 피부 상처에 콘드로이친을 투여했을 때 콜라겐 생성이 활성화되어 보다 빠른 속도로 상처가 나았다고 합니다.

그 외에도 아토피나 여드름 같은 피부 트러블도 빠른 속도로 재생되며 피부 치유에도 탁월한 결과를 얻었다고 합니다.

▶피부 미용에 효과적인 음식 바로가기

콘드로이친 효능 5. 면역력 증진

콘드로이친 섭취로 인한 이점으로는 단지 연골 및 관절 개선 작용만 있어서 통증 감소에만 효과가 있는 것이 아닙니다.

신체 신진대사까지 원활하게 하고, 이는 면역력 증진에도 도움이 되기 때문에, 바이러스 및 세균으로 인한 질병도 자연스럽게 발병 확률이 떨어지게 됩니다.

▶면역력에 효과적인 글루타치온 효능 바로가기

콘드로이친 효능 6. 염증 억제 효과

관절 건강뿐만 아니라, 염증 억제 효과까지 있어서 항염 작용에도 효과적입니다.

콘드로이친 효능에 관한 한 연구 결과에 의하면, 관절염이 있는 실험쥐에게 콘드로이친 섭취를 꾸준히 진행하자 약 2주 후 염증의 원인이 되는 성분이 무려 50% 이상 줄어들었다는 효과가 있었다고 합니다.

이것은 염증 원인으로 유발되는 관절 통증을 감소시키는 콘드로이친의 효능을 나타내는 것입니다.

콘드로이친 효능 7. 관절 통증 완화

콘드로이친 효능 하면 관절 통증 완화가 대표적이라고 할 수 있습니다.
노화에 따라 연골이 서서히 닳게 되며 그 결과 연골이 얇아지거나 없어지게 됩니다.

이러한 점이 원인이 되어, 뼈끼리 부딪히게 되며 관절통, 오십견, 요통 등의 통증이 발생하게 됩니다.
이때, 연골을 파괴하는 작용을 하는 효소를 억제하는데 큰 역할을 하고,
세포 조직 재생에도 관여하며, 연골에 풍부한 영양분을 공급하는 작용을 하게 됩니다.

콘드로이친 효능 8. 신장결석 예방

콘드로이친 효능 하면 신장결석 예방도 절대 빠질 수 없는 효능 중 하나입니다.

한 연구 결과, 콘드로이친에 포함된 성분 중 하나인 글리코사미노글리칸 성분이 요로의 옥살산 수치를 감소시키는 역할을 하여 결석 형성 가능성이 낮아진다는 연구 결과가 보고되었습니다.

▶신장 기능 개선에 도움되는 작두콩차 효능

콘드로이친 효능 9. 골다공증 개선

관절뿐만 아니라 뼈 성장, 유지 및 회복 효과에 있어서도 굉장히 효과적인 성분이라고 합니다.

칼슘 대사를 원활하도록 지원하여 뼈에 함유된 칼슘 부족 원인으로 발생하는 골다공증을 미리 예방하고 개선시키는 효과도 굉장하다고 합니다.

콘드로이친 효능 10. 눈 건강 증진

콘드로이친은 눈물과 유사한 성분으로 알려져 있습니다. 따라서, 인공눈물이라고 불리는 안구 건조 방지용 안약 원료로도 쓰일 정도로 눈 건강 증진에 효과가 있습니다.

콘드로이친이 함유된 안약을 사용하면 안압을 낮추고 백내장 수술 이후의 관리에도 탁월한 효과가 있어서 눈 건강 증진에 큰 도움을 줍니다.

콘드로이친 효능 11. 운동 수행능력 향상

운동선수들이나 몸을 움직이는 관련 직업군 종사자도 콘드로이친 섭취를 많이 하는 것으로 유명합니다.
콘드로이친 효능으로 연골과 관절의 탄성을 높여주는 효과가 있어서 운동 수행 시 유연성 및 몸의 탄력을 증진시키는 효능이 있습니다.

콘드로이친 부작용

갑각류 알레르기가 보유자에게는 알레르기 작용의 우려가 있으니 주의해야 합니다.
전립선암 및 천식 환자 그리고 임산부 및 수유 중인 여성은 반드시 의사와 상의한 후 복용 해야 합니다.
혈액 희석제 역할을 할 수 있기 때문에 출혈 장애가 있는 사람들은 주의해야 합니다.
쏘팔메토 같은 보충제와 상호 작용의 가능성이 있으니, 섭취 전에 주의해야 합니다.